Побеспокойся потом

Беспокоиться вредно. И как же быть? Есть какие-нибудь конкретные советы? Да есть. Самый дельный совет- "поволнуйтесь потом" Оставьте свое волнение на потом. Сначала действуйте, а беспокойство отложите на неопределенный период. Как только решите волноваться задайте себе вопрос: «Что за проблема имеется у меня сейчас?». И вы с удивлением обнаружите, что прямо сейчас, на данный момент … Читать далее Побеспокойся потом

Реклама

Стоп тревогам

Скажите-ка мне, вы часто тревожитесь? По поводу близких, работы, денег, войны, экологии? По поводу того, что подумают соседи? Или еще чего? Мало ли поводов потревожиться, да? Да и вообще общество как-будто требует этого. «Тебе бы побеспокоиться об этом заранее»- говорили вам подобное? А с другой стороны говорят, что волноваться вредно. И не только вредно, но … Читать далее Стоп тревогам

Невредные советы

Итак, что же делать если наши дофаминовые рецепторы все-таки поредели? (как волосы, ага) 1️⃣ Не искушайте судьбу! Не стоит думать, что вам с легкостью удастся избежать соблазнов. Если вы наедаетесь за ужином- не стоит вечером засиживаться на кухне. Если вы игроман- не стоит покупать лотерейный билет. Если вы у вас проблемы с алкоголем -не стоит держать … Читать далее Невредные советы

Поиграем с мозгом

Что же делать, если вы влезли куда не стоит и поломали вашу систему вознаграждения? В нашем организме все хитро устроено. Как мы уже обсуждали, вроде дофамин и приносит счастье, но как-то не до конца. И падает он для того чтоб заставить нас предпринять действие. В итоге, после действия нам дофамин возвращают и нам становится хорошо. … Читать далее Поиграем с мозгом

Заставить себя делать

Неважно визуал вы или нет, вас заинтересует то, о чем сегодня пойдет речь. Я, как педагог, часто задаюсь вопросом как активировать внимание других? Как запустить механизм познавательного интереса? Кстати, если у вас есть ответы на эти вопросы, поделитесь, я буду рада. Так вот, информационный прорыв- оказывается, зрительный образ как нельзя лучше мотивирует людей на стремление … Читать далее Заставить себя делать

Пройти лабиринт. Йеркс, Додсон и Волк с Уолл Стрит

Никак нам не закончить с законом Йеркса-Додсона. Все! Больше вам вопросов не задаю, а то мы так до сути не дойдем Итак, два психолога в 1908 году взялись проводить эксперимент, чтобы понять, как быстро крысы научатся проходить лабиринт, в зависимости от силы тока, воздействующей на них. И выяснили, что мотивация средней интенсивности (средняя сила удара … Читать далее Пройти лабиринт. Йеркс, Додсон и Волк с Уолл Стрит

Как пройти лабиринт. Закон Йеркса-Додсона

Нет, это не мы такие слабо мотивированные! Жизнь такая! Вопросом, как же заставить других что-то делать, задавались еще Роберт Йеркс и Джон Додсон в 1908 году. Ответ они нашли- надо людей бить и желательно током. Ладно, я шучу все не совсем так. Но запомните,  если закон Йеркса-Додсона не сработает, то вариант с током -это последний … Читать далее Как пройти лабиринт. Закон Йеркса-Додсона

Как пройти лабиринт. Мотивация

Мотивированным, привет! Что не говори, а любите вы читать о «волшебных пенделях» - о мотивации то бишь. Статистика не врет, все больше просмотров набирают именно те посты, где речь идет о том, как заставить себя действовать. Я не мотивационный коуч (а такие сейчас есть вообще или я придумала новый вид деятельности?), поэтому просто расскажу вам … Читать далее Как пройти лабиринт. Мотивация

Чистая химия и Колизей

Ну, спортивные мои садомазахисты, рассказать вам кое-что еще?;) Помните в самом начале  мы говорили про людей, у которых механизм обезболивания с эндорфинами работает с такой силой, что они мало восприимчивы к боли, но при этом испытывают постоянную психологическую необходимость в ней? Так вот, это те самые люди, которые через кожу (а именно ее рецепторы улавливают эндорфины) … Читать далее Чистая химия и Колизей

Чистая химия. Спортивный наркоман?

Продолжаем про эндорфины. Начало в предыдущем посте. Те самые вещества, которые часто именуют гормонами счастья, не такие уж и простые. Они уменьшают боль и влияют на эмоциональное состояние. Переизбыток их может привести к эйфории, а может -к помешательству. Они вырабатываются, как ответ на стресс. Зачем? Чтобы защитить нас, обеспечить правильный выход из стресса. Чтобы уберечь … Читать далее Чистая химия. Спортивный наркоман?